Hi, also das wichtigste ist das selbstvertrauen. Du musst einfach mit vollem speed zum ende des brets,dich mit einem fuß abstoßen und dich geradewegs nach hinten schleudern. Je nach höhe, kannst du die drehung offen oder kugellförmig machen.wenn du niedrig spring(1,3,4m),ist es besser zusätslichen schwung zu beckommen, indem du deine arme nach oben reißt! LG