Profil von rec90

25.08.2011, 11:50

wenn ich es so mache kann ich damit erfolg erzielen?

Hey,

da ich doch einfach nicht der mensch bin wo stundenlang joggen gehen will oder rad fahren. (weil es dann durch zwang einfach keinen spaß mehr macht) wollte ich fragen ob man durch muskelaufbau auch abnimmt. also ich meine das so. wenn ich jetzt z.b. montag: arme und rücken mache und dienstag: obere bauchmuskeln und untere und mittwoch: beine po mach und donnerstag wieder das von montag und freitag das von dienstag und samstag das von mittwoch und dann sonntag frei. Unter der woche würde ich natürlich ganz normal sportlich mich beteiligen wie immer. ich fahre manchmal rad. dann wieder skate ich inliner oder waveboarden skatenboarden oder geh einfach nur wandern. weil ich liebe sport aber wenn es dann i-wie ausdauersport ZWANG zum abnehmen ist dann machts mir keinen spaß mehr. also wollte ich fragen. wenn ich jetzt schön langsam muskeln aufbaue also ich meine damit nicht nur 1 woche voll bis zum sterben mich anstrenge sondern so das ich fertig bin nicht mehr kann einfach auf langjährige zeit. nehme ich dann auch ab? am bauch und an den hüften auch? weil muskeln verbrennen doch kalorien denn ganzen tag und so.? das dauert natürlich länger als beim ausdauertraining zum fettabbau oder? aber das macht mir nichts ich will einfach spaß dran haben. danke jetzt schon für eure antworten. :)

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Antwort

von rec90

25.08.2011, 15:58

Was das Training angeht schliesse ich mich den vorherigen kommentaren an. Wichtig ist ein guter Mix aus Kraft und Ausdauer. Wobei ich jetzt am Anfang ausdauer ein bisschen mehr gewichten würde. Abr ein anderer Wichtiger Teil vom Abnehmen ist die Ernährung! Achte darauf dass du gesund ist. Ausgiebig Frühstücken und dafür Abends kohlenhydratarm Essen. Mein Geheimtipp: Trinke nur noch Wasser! Ausschliesslich. Der ganze Restliche Müll (Cola,Fanta,Sprite etc.) ist nur Aufgelöster Würfelzucker. So wirst du ruckzuck abnehmen =) (Spreche aus Erfahrung)

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