restlessleg72
19.10.2011, 02:34
Vom Halbmarathon zum Marathon

Hallo! Ich bin jetzt 2mal einen HM gelaufen (beide male mit einer Zeit von ca. 1 Stunde, 46 Minuten). Trainiere in der Woche ca. 3 mal (jeweils ca. 10-13 km). Mein Ziel ist es einen Marathon zu schaffen (überleben ;-) ). Habe grundsätzlich beim Trainig eine Zeit von 5.15 min je km (vom Anfang bis Ende- soll heissen, ich laufe relataiv gleichmässig). Genauso bei den 2 HM (5,0 min durchgehend), Meine Frage, bzw. Sorge: Ich mache mir beim Gedanken an einen kompletten Marathon fast in die Hose ;-). Bin nach 21 km immer recht fertig (5 min nach Zieleinlauf allerdings schon wieder fit). Würdet ihr mit zutrauen einen kompletten Marathon zu schaffen, und wenn ja, wie sollte da meine Vorbereitung aussehen (bin Schichtarbeiter und daher sehr chaotisch was feste Zeiten angeht). Dank an alle "Antworter".

 ...zum Beitrag
Antwort
von restlessleg72
20.10.2011, 10:38

Wow!!!! Vielen Dank für die vielen und netten Antworten. Bin ja grade in meiner "REHA"-Woche (HM war letzten Sonntag). Danach werd´ ich mal langsam aber stetig mich mit erweitertem Training befassen und alles etwas steigern. Mein "Problem" ist eher, dass ich es sehr schwer hinbekomme langsam (also so ca. 6min/km) zu laufen. Irgendwie fall´ ich immer wieder in schnelleres laufen zurück. Hört sich jetzt etwas paradox an, aber ich will ja LANGE laufen (42 KM ;-) ) und erst in zweiter Linie interessiert mich da die Schnelligkeit. Wenn´s interessiert halt ich die Community gerne auf dem laufenden wenn´s etwas besonderes während des Trainigs gibt.

LG

...zur Antwort