Es ist völlig unwahrscheinlich, dass sich Kinder von alleine überanstrengen, da sie, vielmehr als wir Erwachsene, auf ihr Gefühl hören.

Wenn wir die Kinder vor unseren eigenen Ehrgeiz schützen ;-) dann wissen die sehr gut, was ihnen gut tut und was nicht.

Radfahren, rumtoben und SPaß haben ist am Besten.

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Unabhängig von Kalorienbilanz und angeblicher Fettverbrennung bei 120 er Puls... (ist der Rat für Faule sic.)

Aus eigener Beobachtung:

Helfen gegen Fett tut nur Laufen (3 x Woche/ 60 min) etwa 140 er Puls. Radfahren ist gut, um das Gewicht zu halten, aber man fährt selten so hart, dass man substantiell Fett abbaut.

Aber, wichtiog ist auch eine Ernährungsumstellung. Ansonsten schließe ich mich Juergen63 an.

rocknrolll

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Ich laufe grundsätzlich mit Musi, wobei richtig erdiger Rock (ZZTop, ACDC, Joe Bonamassa, Van Halen, etc.) für einen 5 - 6 min Schnitt gut sind... Den Pace findet man schon und vor allem, es muss krachen, damit Du die Power nicht verlierst und auch mal 1:30 Std. laufen kannst.

rocknrolll

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Laufen/ Joggen ist sicherlich die Disziplin, die irgednwei am meisetn Selbstüberwindung kostet, respektive an den größten inneren Schweinehund gekoppelt ist.

Ich bin seit über 15 Monaten Mitglied in der online Community www.1-2-sports.com, wo ich mein Training mit anderen direkt teile und die mich remote motivieren.

Ansonsten sind Verabredungen am besten, da man dann jemdanem gegenüber verpflichtet ist. Ausserdem macht es Spaß zu laufen und dabei zu labern...;-)

rocknroll

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