Yogaursel
29.08.2009, 09:41
Welcher Ausdauersport ist für Kinder (altersgemäß) am Besten geeignet?

Gibt es eine Ausdauersportart, die für Kinder (6-9) altersgemäß besonders gut geeignet ist? Mein Kind möchte gerne Ausdauersport betreiben, aber ich habe Angst, dass es sich dabei zu sehr überanstrengt. Wie stelle ich es an, damit das nicht passiert? Sollte ich eine spezielle Sportart auswählen? Wie ist es mit Skaten im Winter? Dafür würde er sich sehr interessieren.

 ...zum Beitrag
Antwort
von rockphan
14.10.2009, 08:36

Es ist völlig unwahrscheinlich, dass sich Kinder von alleine überanstrengen, da sie, vielmehr als wir Erwachsene, auf ihr Gefühl hören.

Wenn wir die Kinder vor unseren eigenen Ehrgeiz schützen ;-) dann wissen die sehr gut, was ihnen gut tut und was nicht.

Radfahren, rumtoben und SPaß haben ist am Besten.

 ...zur Antwort
penny
06.09.2009, 18:09
Fettschicht am Bauch los werden - Muskeltraining oder Ausdauersport?

Ich hab eine Fettschicht am Bauch die ich gerne los werden will. Geht das besser mit Bauchmuskeltraining oder Ausdauersport?

...zum Beitrag
Antwort
von rockphan
07.09.2009, 12:26

Unabhängig von Kalorienbilanz und angeblicher Fettverbrennung bei 120 er Puls... (ist der Rat für Faule sic.)

Aus eigener Beobachtung:

Helfen gegen Fett tut nur Laufen (3 x Woche/ 60 min) etwa 140 er Puls. Radfahren ist gut, um das Gewicht zu halten, aber man fährt selten so hart, dass man substantiell Fett abbaut.

Aber, wichtiog ist auch eine Ernährungsumstellung. Ansonsten schließe ich mich Juergen63 an.

rocknrolll

 ...zur Antwort
Sporty2
01.09.2009, 17:12
Musikzusammenstellung zum Joggen?

Ohne "Mucke" geh ich nicht joggen. Habe versucht Musik für mein Joggingtempo zusammenzustellen, was sich nicht als ganz so einfach herausstellt. Schließlich soll ja der Takt stimmen, die Musik darf nicht zu langsam oder zu schnell sein. Wieviel BPM würdet ihr emfehlen und wie kann man erkennen ob die Musik denn auch die gewünschte BPM- Anzahl hat? Die Musikrichtung variiert warscheinlich je nach Geschmack......Welche Musikrichtung hört ihr beim joggen?

...zum Beitrag
Antwort
von rockphan
02.09.2009, 19:57

Ich laufe grundsätzlich mit Musi, wobei richtig erdiger Rock (ZZTop, ACDC, Joe Bonamassa, Van Halen, etc.) für einen 5 - 6 min Schnitt gut sind... Den Pace findet man schon und vor allem, es muss krachen, damit Du die Power nicht verlierst und auch mal 1:30 Std. laufen kannst.

rocknrolll

 ...zur Antwort
Trixl
31.08.2009, 11:09
Was gibt es alles für Vorteile, wenn man Joggen geht? Ich brauche mehr Motivation!

Hallo ihr alle, mir fällt es manchmal ganz schön schwer mich zum Joggen zu überreden. Ich würd aber wirklich gern was für die Gesundheit tun, deshalb brauch ich einfach mehr Motivation. Ich denke es würde sehr viel helfen, wenn ich viele Gründe wüsste, warum Joggen gut ist. Könnt ihr mir so viele Gründe wie möglich aufzählen, dass wir also so viele wie möglich sammeln? Das wäre super!!! Vielen Dank

 ...zum Beitrag
Antwort
von rockphan
02.09.2009, 19:55

Laufen/ Joggen ist sicherlich die Disziplin, die irgednwei am meisetn Selbstüberwindung kostet, respektive an den größten inneren Schweinehund gekoppelt ist.

Ich bin seit über 15 Monaten Mitglied in der online Community www.1-2-sports.com, wo ich mein Training mit anderen direkt teile und die mich remote motivieren.

Ansonsten sind Verabredungen am besten, da man dann jemdanem gegenüber verpflichtet ist. Ausserdem macht es Spaß zu laufen und dabei zu labern...;-)

rocknroll

 ...zur Antwort