Es gibt kein schlechtes Wetter, sondern nur die falsche Bekleidung. Absolute Ausnahme beim Laufen im Regen wäre ein begleitedes Gewitter. Laßt es lieber sein.

Wenn du schon eine 44-er Zeit für 10km läufst, heißt es für mich, daß einige Lauferfahrung mit sich bringst. So wirst Du auch feststellen, daß eine 4 min. Verbesserung sehr ehrgeizig ist. Es kann natürlich auch sein, daß du sehr jung und talentiert bist, dann könntest du mit 5-6 Einheiten in der Woche mit einem Gesamtumfang von ca. 50- 70 km in der Lage sein an die 40 min herauzukommen. Ansonten würd eich dir raten eher kleinere Ziele zu setzten z.b. in den 6 zur Verfügung stehenden Wochen sich um 1 bis 1,5 min zu verbessern. Allerdings immer noch mit 5-6 Einheiten in der Woche, wobei eine harte in Form von Tempoläufen (z.B 5x800m oder 3x1500m in ca 4min/km und eine Einheit ca 15 bis 20 km sehr langsam zu absolvieren wäre. Passende Pläne findest Du im Netz allerdings mehr als genug.

Ergänzend zu den o.g. Aussagen, die schon sehr zutreffend sind. Bei Laufanfängern ist es noch sehr wichtig nicht jeden Tag zu laufen. Ich habe bei mir die Erfahrung gemacht, daß ich zu Anfang max 3-4x in der Woche lief. Nach einem Lauf braucht der Utrainierte genügend Regenerationszeit. Eine Fausformel könnte sein: 1 Tag Laufen und 1 Tag pausieren...

Statt einer Mahlzeit lieber 1Stunde Laufen (oder evtl. Spazieren). Es muß aber ein Ersatz für die Mahlzeit sein.