Hallo Leute,
ich habe eine leichte (so dachte ich) zu beantwortende Frage.
Ist es besser Muskelaufbau zu trainieren oder erst abnehmen und dann Muskelaufbau?
Nun ein paar Dinge zu mir:
Ich bin übergewichtig und wiege 112 kg bei einer Größe von 176 cm.
Ich bin und war immer breit gebaut und habe eine gute Grunsmaße. Soll bedeuten, dass ich bei Umzügen o.ä. Schleppen kann wie ein bekloppter, ich aber keine Körperform habe.
Ich würde gerne natürlich und ausgeprägte Muskeln antrainieren, aber ebenso meine Ausdauer aufpulieren, da ich derzeit gegen null tendiere.
Ich habe bereits gegooglet und in anderen Foren gesucht, aber nirgends eine Antwort gefunden. Die Einen Sagen "Wenn man Übergewicht hat ist es gut, denn die Masse lässt sich leichter umwandeln, statt abgemagert bei null anzufangen" und andere sagen genau das Gegenteil.
Ich bin etwas verwirrt und hoffe wirklich, dass Ihr mir hier helfen könnt.
Also:
Wie sähe also das Training und die Ernährung?
Ich würde expliziet den Poh ins Training einbeziehen, da ich das leider sehr nötig habe :(
Ich danke euch
Mfg Saviola