Profil von schmetterstop

28.10.2009, 00:22

Wie verbessere ich schnell mein Kugelstoßen.

Hallo, bin 16 Jahre alt und wir haben zur Zeit im Sportunterricht das Thema Kugelstoßen. Ich muss bis zum kommenden Montag fit für das Kugelstoßen sein. Ich soll eine 5 kg. schwere Kugel 10,65 Meter weit stoßen um eine 1+ zu bekommen, damit ich im Zeugnis grade noch so auf meine 1- komme:) Momentan schwanke ich bei meinen Würfen zwischen 8,5 und 9 Metern. Aus meiner Klasse hat bis jetzt noch niemand die 10,65 geknackt, ein Grund mehr wieso ich es versuchen möcht:P Wäre sehr dankbar für jegliche Tips und mögliche Übungsmethoden die in einer knappen Woche auch wirklich machbar sind und ob es sich ansich überhaupt noch lohnt zu trainieren und ob es mich nicht sogar eher abschwächt kurz davor zu trainieren. Vielen Dank.

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Antwort

von schmetterstop

28.10.2009, 11:20

Ich würde mal sagen, dass du einmal im Bereich Kraft etwas tun kannst, da schließe ich mich dem Flankengott an. Allerdings ist es nicht möglich in so kurzer Zeit die spezifische Kraft fürs Kugelstoßen aufzubauen. Da bleibt dann nur noch die zweite wichtige Komponente fürs Kugelstoßen, die Technik. Du solltest versuchen hier jemanden zu finden, der dir hier mit kompetenten Tipps und praktischen Fehlerkorrekturen beim Training weiterhelfen kann. Vielleicht hilft es dir ja auch schon was, wenn du dich beim Training filmst, und dich mal selbst von außen siehst.

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