Hi Ich habe in den Pfingstferien in 6 tagen einen alpencross von traunstein (bayern) nach slowenien gemacht. Bei tour haben wir viele müsliriegel gegessen, deren vitamine schnell inds blut übergehen, die aber nicht schwer im magen liegen. Deshalb empfehle ich dir, solche zu kaufen. Ausserdem solltest du dir so kleine magnesiumpäckchen kaufen. Diese sind für die muskeln sehr gut. Dadurch kannst du krämpfe oder ähnliches vermeiden.

sprichdeutlich vollkommen recht. wenn du an den anderen tagen ja noch sport treibst, dann baust du natürlich nicht ab wie alt bist du eigentlich? denn bis 20 jahre baut dein körper auf. es ist also kein problem, wenn du 1-2 wochen pausieren würdest. das würde deinem körper übrigens gut tun, da er in der erholungsphase den muskeln mehr nährstoffe liefern kann, damit sie sozusagen größer werden. als ich z.B. in den pfingstferien meinen 2. alpencross von bayern zur küste von slowenien mit dem radl gemacht habe (600km in 6 tagen +13000 hm) habe ich eine woche pausiert woraufhin ich danach bei einer kleinen strecke einen derartigen turbo in meinen beinen verspürt habe, dass ich die strecke viel schneller als sonst geschafft habe gruß

der vordermann muss natürlich nicht die energie aufbringen, die der andere sich spart du verbrauchst ja nur die energie, die du selber als vordermann benötigst, um dem wind zu trotzen. bei dem flaschenzug hast du allerdings recht noch viel spass beim radln