Wie kann ich aus der sitzposition einen 3kg medizinball am weitesten werfen?
Ich habe in 2 wochen einen sportstest bei der polizei und muss einen 3 kg medizinball mindestens 3,5 meter weit werfen. Ich werde hierbei mit dem ruecken gegen einer wand sitzen und die beine nach vorne gestreckt haben.