skbaby
14.05.2016, 08:51
Trainieren des Oberschenkels nach Operation am Sprunggelenk?

Hallo Community, Ich bin vor 2 Wochen am linken oberen Sprunggelenk operiert wurden und darf jetzt 6 Wochen nur mit 20 kg belasten. Da nicht nur die Wadenmuskulatur sondern auch die Oberschenkelmuskulatur schon stark gelitten hat, würde ich gern ein paar Übungen zu Hause machen, um dem entgegenzuwirken. Kann mir jemand Tipps geben, welche Übungen ich gut zu Hause machen kann. Wäre dafür sehr dankbar. Liebe Grüße skbaby

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Antwort
von skbaby
14.05.2016, 14:22

Hallo sportfreak24, Danke für die schnelle Antwort. Leider kommen Squats, Ausfallschritte etc. nicht in Frage, da ich den Fuß nur mit 20 kg belasten darf. Ich darf mich also nicht darauf stellen. Ins Fitnesstudio komme ich zur Nutzung der Geräte auch nicht, da ich kein Automatkauto habe. Das einzige sind wohl die Therabandübungen ...

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