Hallo zusammen, da iich nächstes Jahr mehrer Turniere mitspielen möchte,und ich im winter ausgeprägtes Konditionstraining betreiben möchte,brauche ich Eure Hilfe bei der Erstellung eines Trainingsplanes.

Wie sollte man am besten Sprint und Ausdauer Training gestalten,sprich einen Trainingsplan erstellen?

Hoffe auf ernste Antworten

Gruß alex