Hallo ihr Lieben,

ich bin eine extreme Freizeitsportlerin - es ist für mich normal 1,5-2Std. Ausdauertrianing/Tag zu machen.

In der letzten Woche habe ich mich extrem schlecht ernährt, nur SÜßkram und so und kaum Sport gemacht, also nur 3x/Woche.

Nächsten Donnerstag starte ich einen Radtrip und habe Angst dass mein Sch... verhalten meine Leistung einschränkt... was soll ich tun? Ab übermorgen(morgen hab ich keine Zeit) nochmal täglich trainieren, Pause? HILFE!

Danke für eure antworten....

Hallo, ich habe da eine wirklich ERNST GEMEINTE Frage :-)

Vor 4 Jahren wog ich noch knapp 80kg bei einer Größe von 1,64m(weiblich). Habe dann abgenommen bis auf ca. 60 in einem Jahr und dann halt immernoch ein wenig, so dass ich jetzt bei ca. 52kg bin. Ich weiß, das ist eigentlich shcon gut, aber ich hatte zwischendurch mal 48kg und da hab ich mich richtig richtig wohl gefühlt.

Mein Problem: Ich komme einfach nicht weiter runter. Ich ernähre mich gesund, viell. mit etwas zu wenig Fett, aber ansonsten Gemüse Eiweiß, mal was Süßes zwischendurch(Schoki, Apfel was halt grad zufriedenstellt) und trieb bis vor kurzem täglich Sport - Ausdauer: Laufen, Radfahren worauf ich eben Lust hatte, ca. 1,5h am Tag. Ja ich weiß das is tsehr viel und ich habe das jetzt eingeschränkt. Mache noch jeden 2.Tag ein anstrengenes Ausdauertraining und versuche an den Zwischentagen einfach mich viel zu bewegen und mache jetzt einen Rückenkurs zur Kräftigung Bauch/Rücken.

Das bringt aber alles nichts und das NERVT MICH SO! Ich weiß das ist ein blöder Vergleich, aber bei Magersüchtigen gehts doch auch immer weiter runter, warum nicht mit einer gesunden eingeschränkten Ernährung und Sport? Ich verstehe das nicht...

... Danke schonmal für eure Tipps,

Hallo, ich habe da eine wirklich ERNST GEMEINTE Frage :-)

Vor 4 Jahren wog ich noch knapp 80kg bei einer Größe von 1,64m(weiblich). Habe dann abgenommen bis auf ca. 60 in einem Jahr und dann halt immernoch ein wenig, so dass ich jetzt bei ca. 52kg bin. Ich weiß, das ist eigentlich shcon gut, aber ich hatte zwischendurch mal 48kg und da hab ich mich richtig richtig wohl gefühlt.

Mein Problem: Ich komme einfach nicht weiter runter. Ich ernähre mich gesund, viell. mit etwas zu wenig Fett, aber ansonsten Gemüse Eiweiß, mal was Süßes zwischendurch(Schoki, Apfel was halt grad zufriedenstellt) und trieb bis vor kurzem täglich Sport - Ausdauer: Laufen, Radfahren worauf ich eben Lust hatte, ca. 1,5h am Tag. Ja ich weiß das is tsehr viel und ich habe das jetzt eingeschränkt. Mache noch jeden 2.Tag ein anstrengenes Ausdauertraining und versuche an den Zwischentagen einfach mich viel zu bewegen und mache jetzt einen Rückenkurs zur Kräftigung Bauch/Rücken.

Das bringt aber alles nichts und das NERVT MICH SO! Ich weiß das ist ein blöder Vergleich, aber bei Magersüchtigen gehts doch auch immer weiter runter, warum nicht mit einer gesunden eingeschränkten Ernährung und Sport? Ich verstehe das nicht...

... Danke schonmal für eure Tipps,