Ich frage mich, ob ich übertrainiert bin, weiß nicht wie ich es feststellen soll. Alle 2 Tage mache ich Krafttraining und unterteile das neuerdings in 3 Partien - Rücken, Brust, Beine. Momentan habe ich mittleren Muskelkater und bin mir nicht sicher ob ich damit trainieren sollte oder nicht, obwohl der Muskelkater nicht an den Muskeln ist die ich heute direkt trainieren wollte, naja indirekt sind die dabei ja auch beteiligt. Gestern z.B. war ich aber noch etwas erschöpft von dem Krafttraining zuvor ist das normal?

Gibt es ganz deutliche Anzeichen eines Übertrainings?