Thorben02
19.12.2015, 13:52
Liegestützen oder Bankdrücken, was ist zum Muskelaufbau besser?

Hallo. Ich wollte wissen was effektiver zum muskelaufbau ist Meine hanteln gehen bis 12,5 kg dann würdenich 16 wdh. Machen Mein körpergewicht beträgt 65 kg und würde 3×60 liegestützen machen

Welche von den beiden varianten ist effektiver? Nebenfrage: wieviel kg stemm ich eigentlich bei einem körpergewicht von 65 kg

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Antwort
von sportler500
13.09.2018, 00:34

ja natürlich bankdrücken, aber mit solchen leichten gewichten wirds nix.

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