Bekomme ich durch die Einnahme von L-Carnitin mehr Energie? Im meinem Fitnessstudio haben die mir dazu geraten, selber kenne ich das nicht. Anscheinend kann man durch die Einnahme auch mehr Fett verbrennen und man hat mehr Ausdauer.

Wo kann ich L-Carnitin kaufen, dass auch wirklich eine gute Qualität hat? Wie soll ich es einnehmen, welche Dosierung?

Nach einer längeren Zeit, also mehr als 6 Monate, möchte ich wieder mit dem joggen anfangen.

In der Vergangenheit hatte ich immer Adidas Schuhe.

Welche SChuhe nehmt ihr zum laufen, also viel mehr, welche Marke?

Was ist von NoName SChuhen zu halten?

Wie oft trike ich am besten einen Eiweißshake wenn ich abnehmen möchte und gleichzeitig meinen Eiweißbedarf decken möchte und Muskeln aufbauen möchte?  Am besten jeden Tag oder besser an Trainingstagen? Oder ist das egal? Möchte nicht viel mehr Kalorien zu mir nehmen, weil ich noch weiter abnehmen möchte, möchte aber gleichzeitig etwas Muskeln aufbauen. Bitte nur die Antworten, die sich sicher sind.

Hallo zusammen,

Ich habe bis jetzt als immer zuhause geduscht und möchte aber ab nächstem Jahr nicht mehr nach dem Schwimmen zuhause Duschen sondern im Schwimmbad.

Habt ihr eure Badehosen/Bikini zum Duschen an oder duscht ihr nackt oder duscht immer daheim.

Würde mich freuen.

Ich weiß, dass man beim wandern schon genug warm wird. Aber insbesondere meine Hände und Füße neigen dazu richtige Frostbeulen zu werden. Habe bisher immer meine Laufsocken und die Wanderschuhe an. Meine Hände habe ich mit einfachen Handschuhen und ggf. mit Handwärmen (die preiswerten Teile von Nanunana) warm gehalten. Ich frühstücke auch ordentlich davor, damit mir warm ist. Aber ich brauche andere Socken, weil ich nicht wieder diejenige sein will, die wegen ihrer kalten Zehen meckert. Habt ihr Tipps für mich?

Hallo, ich fahre seit etlichen Jahren und auch ziemlich gut sowohl Snowboard als auch Schlittschuh. Auch Ski bin ich 1-2 mal gefahren und kam direkt zurecht eigentlich. Nun habe ich mir überlegt mal diese Kuren Ski auszuprobieren. Denkt Ihr ich kann dies mit meinen Vorkenntnissen relativ gut beherrschen und schnell erlernen? Worauf sollte man achten? :) Danke

Ich esse seit bereits 1 monat keinen Zucker mehr! Ausser obst. wollte fragen ob es muskelaufbaupräperate gänzlich ohne Zucker gibt??

Also ich mache seit einiger Zeit immer 5×2 Min. Seilspringen dazwischen immer kurze Pausen. Seit kurzem bekomme ich immer so in der 2. Runde Bauchschmerzen. Außerdem habe ich fast täglich Sit-Ups gemacht, könnten die Bauchschmerzen von nem Übertraining kommen? Was hilft?

Ich habe mit 6 Jahren angefangen zu turnen, dann aber mit 11 aufgehört. Mittlerweile bin ich 13 und will wieder beim turnen einsteigen. Allerdings frage ich mich ob ich dafür jetzt nicht schon zu alt bin oder zu lange nicht trainiert habe.

Ich habe jetzt vor 2 Monaten mit Krafttraining angefangen und will jetzt öfters im Schwimmbad trainieren gehen ? Wäre das effizient ?

Die Techniken kann ich alle.

Nachdem wir das neue Jahr heuer mit (leider nicht sportlich aktiven) Verwandten in der oberösterreichischen Landeshauptstadt einläuten werden, überlege ich auch, am Silvesterlauf in Linz teilzunehmen. Daher wollte ich mal nachfragen, ob vielleicht jemand schon dort mitgelaufen ist und mir mit Erfahrungsberichten weiterhelfen kann. Vielen Dank im Voraus!

Hallo, habe am Freitag einen riesengroßen Fehler gemacht. Da ich regelmäßig joggen gehe und auch seit neuestem Krafttraining mache, habe ich dem Alkohol abgeschworen. Hatte auch vor Freiag auf ner Party nix zu trinken, hatte aber am Ende 3-4 Pinchen Wodka Intus.

Bereue das sehr, da ich jetzt nicht weiß wann ich wieder Sport machen kann.

Fragen:

1.Wann kann ich wieder Sport machen?

2.Stimmt das, dass der Stoffwechsel nun für einen Monat kaputt ist und solange das Training nix bringt?

3.Wie habt ihr auf Partys OHNE Alkohol Spaß? (Isotonisches alkoholfreies Bier?)

Danke im Voraus

Mit freundlichen Grüßen

dito0

Manche aus meiner Klasse sagen ich bin zu dick stimmt das? Ich bin 13

Hallo allerseits! Ich habe letztens über eine Essstörung gelesen, die Anfangs gar nicht wie eine Esstörung wirkt. Mich würde dazu mal eure Meinung interessieren. Dabei handelt es sich um Orthorexia nervosa: Bei der Orthorexie (orthos= richtig; orexis = Appetit) steht nun aber nicht die Quantität, sondern die Qualität des Essens im Vordergrund. Betroffene sind krankhaft fixiert auf gesundes Essen und versuchen ungesundes zu vermeiden. Und das kann absurde Ausmaße annehmen: Sie grübeln Stunden des Tages über Nährwerttabellen, prüfen den Vitamingehalt der von ihnen verzehrten Lebensmittel und versuchen immer "gesündere" Lebensmittel zu bekommen – auch wenn sie zum Beispiel ihre Hirse in Afrika bestellen müssen. Einige Mediziner sehen die in Fachkreisen als Orthorexia nervosa bezeichnete Essstörung nicht als eigenständiges Krankheitsbild, sonders als Zwangsstörung, die aber durchaus in eine manifeste Essstörung (wie zum Beispiel Magersucht) münden kann. Kennt ihr die?

Neben meinem Training, bin jetzt seit einem halben Jahr aktiv dabei, Muskeln aufzubauen, möchte ich mich auch gesund ernähren. Fisch ist d abei ein sehr guter Proteinlieferrant, was mich zugleich auch satt macht. Mittlerweile gehen mir die Rezepte aus. Kennt ihr vielleicht Seiten oder Bücher wo neue und "extravangate" Fischrezepte drin stehen, die auch satt machen?

Habe mir letztes Jahr Eiweißpulver bestellt wurde aber dann schwanger, und konnte es deswegen nicht nutzen. Es ist noch komplett verschlossen. Kann man es noch verwenden?

Hallo zusammen! Ich mache nun seit ca. 1 Jahr kraftsport und habe meine Ernährung dementsprechend geändert. Ein Freund, der regelmässig mit mir Trainiert schwärmt von seinem Reiskocher und wie viel Zeit man damit sparen könnte. Stimmt das denn? Wenn ich beim Kochen damit etwas einsparen kann, würde ich mir das ja überlegen, da ich soweiso 4 mal die Woche mindestens. Reis koche.

Strom würde man damit ja dann auch einsparen denke ich. Vielleicht könnt ihr mir was dazu sagen und auch ein Produkt empfehlen und vor dem Kauf wären mir noch ein paar Meinungen oder Tipps wichtig. Danke und Liebe Grüße :)

Ist es effektiv klassische Musik beim Kampftraining zu hören oder doch eher die Moderne Richtung (Hip-Hop, Trap, etc.)?

wenn ich mein linken arm ausstrecken will tut mein ellenbogen weh

Ich bin 13 Jahre alt ca. 1.63cm groß und wiege 57 Kilo...wie schaffe ich es ca. 10 Kilo abzunehmen...ja ich weiß das normalhewicht für meine Größe ist 63 Kilo aber ALLE meine Freundinnen wiegen locker 10 Kilo weniger, sogar die,die 10cm größer sind. Die Aussage dass sie zu dünn wären bringt mir nichts...ich fühle mich nicht wohl. Ich habe es mit Sport probiert aber ich habe gelesen ich könnte dadurch noch mehr wiegen: Muskeln wiegen ja mehr als Fett...also meine Frage: habt ihr eine Idee wie ich abnehmen könnte?