Hey, Erst mal was über mich: Ich bin 18 Jahre alt, bin 1,86 groß, wiege 73 kg und bin halt folgedessen relativ dünn. Ich spiele schon seit ich klein bin Fussball. Das heisst ich verbrenne viel. Dazu betreibe ich auch regelmäßig Kraftsport und gehe 5 mal die Woche ins Fitnesstudio, das Problem ist jetzt aber das ich irgendwie kaum Muskelzuwachs bekomme und auch irgendwie nur schwer zunehme, also ich bleibe immer in dem Bereich zwischen 72-75 kg. Ich nehme zurzeit Kre alkalyn und Whey Protein zu mir und ab und zu nehme ich auch noch Wheigt Gainer zu mir. Meine Frage ist jetzt, wie kann ich zunehmen und einen besseren Muskelzuwachs erkennen ?

jaho ich schon wieder mit ner neun frage, wie die Überschrift vll verrät geht es heute mal um Musik beim laufen! :) Mit was lauft ihr den am liebsten auf den Ohren? :) Zum AUsdauertraining sind ja ieder mit viel Bass geeignet, aber ich bin fast durch mit meiner playlist :O also brauch ich von euch noch nen paar tipps, und vll finde ich ja noch was :)

euer Fabi :P

Hallo, Kann man von sprints im Sand schneller werden ?

Hey Leute, Ich mache : 7 Rücken 4-5 Schulter 3 Bizeps 3 Trizeps 7 Brust Übungen.

Nun frage ich mich ob es ok ist oder ob ich bei manche muskelgruppen zu wenige bzw. Zu viele übungen mache. Ich hoffe ihr konnt mir helfen. Danke im vorraus

Hallo Leute, ich bin 23 jahre alt und spiele zurzeit im verein fussball allerdings hab ich extrem dünne beine und möchte die unbedingt dicker machen. ist es ok wenn man neben 2mal training und spiel dazu noch in den freien tagen beintraining macht oder wäre es zu viel belastung ?

MfG

Hallo Leute, ich bin 14 jahre alt und spiele schon seit 6 jahren Handball in der weiblichen c Jugend. Letzte Saison wurde ich auf Rückraum mitte gestellt, da ich sehr gut in der abwehr bin. Leider sind meine Gegenspielerinnen immer sehr groß und wenn ich ein tor werfen möchte, schaff ich das leider nicht immer weil sie eben so groß sind. :D soll ich vielleicht auf éiner anderen Position spielen oder was meint ihr?? :) danke für eure antworten:)

hi ich bin neu heir und ich habe ein problem mit meiner RB ..... wenn ich sie reite hört sie einfach nicht (bitte schreibt jetzt nicht , dass ich mich nicht durchsetztn kann oderso, weil ich genung erfahrungen mit pferden hab =)) wenn ich sie reite läuft sie immer (wenn noch ein pferd da ist) nach... ich krigs einfach nicht hin das sie mal auf mich hört uns vill. mal woanders hin läufr sie rennt manchmal einfach los oderso.... ich mag sie schon ... aber als es ihr mal nicht so gut ging habe ich mich um ein anderes pferd gekümmert .... er ist einfach soo lieb und uf ihm reite ich besser als auf ihr .... ich glaube ich liebe ihn mehr als sie... und daher möchte ich meine RB wechsel ...weil ich einfach nicht mehr kämpfen will und mir das reiten wieder spaß machen soll.... bitte keine blöden kommentare.....=) donke schonmal im vorraus.... =)