Joousy
21.07.2011, 21:36
Wer gewinnt Tour de France 2011?

Vorjahressieger Alberto Contador hat sich ja in eine unvorteilhafte Situation gebracht- mit ihm rechne ich jetzt definitiv nicht mehr. Nun Andy Schleck mit einer Meisterleistung und dem Etappensieg- doch Voeckler hat immer noch gelb! Ich finde es ist sehr spannend, der eine hofft aufs Zeitfahren, der andere vertraut auf die Kletterqualitäten hinauf zur Alpe d'Huez...! Was meint ihr, wer lacht am Sonntag in Paris?

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von steffen87
21.07.2011, 22:34
Andy Schleck
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steffen87
13.07.2011, 20:05
Trainingsplan für einen 14-jährigen Jungen mit schwacher Rumpfmuskulatur

Hallo,

ich möchte für einen 14-jährigen Jungen mit schwacher Rumpfmuskulatur ein Krafttraining erstellen, damit er wieder einen kräftigen und gesunden Rumpf bekommt. Könnt ihr mir Tipps geben welche Übungen ich mit ihm machen kann bzw. darf, da ja das Alter hier auch noch eine wichtige Rolle spielt.

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von steffen87
17.07.2011, 12:49

Danke für die schnellen Antworten. Es soll in erster Linie mit Gewichten in einem Fitnessstudio trainiert werden. Also ich tendiere auch zu den Grundübungen, allerdings denke ich, dass ebenfalls auch Arm und Beinübungen mit in den Trainingsplan aufnehmen werde, also ein Ganzkörpertraining mit Schwerpunkt auf den Rumpf. Ich tendiere auch dazu, Übungen wie Kreuzheben mit in den Trainingsplan aufzunehmen, da dies eine äußerst effektive Übung ist. Natürlich muss hierbei gezielt erst einmal die Technik geschult werden.

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