Körpereinsatz im Fußball?
Hallo liebe User!!!
Könntet ihr mir sagen wie man am besten den sogenannten "Körpereinsatz" im Fußball für den Zweikampf trainiert ?
Welche Muskeln braucht man dafür?
Und das wichtigste ist wie kann man den Körpereinssatz trainieren ( Welche Übungen kann man machen ? )
Ich bin noch jung kann noch nicht ins fitnesscenter gehen !!!!! BITTE ÜBUNGEN FÜR ZUHAUSE!!!
Ich danke euch für jede Übung und für jeden Tipp
Lg Floh
Krafttraining,
Fussball,
Körper