Ich finde die kleinen Stöpsel sehr ungeeignet fürs Laufen und bevorzuge selber die Kopfhörer mit kleinen Bügeln, die Halt an der Ohrmuschel geben oder die ganz herkömmlichen mit einem Bügel über dem Kopf, da ist der Klang ohnehin viel besser.

Schwimmen ist eigentlich immer gut für den Rücken, da es sehr viele Muskeln des Körpers anspricht, vor allem auch des Rückens. Entscheidend ist aber die richtige Technik, denn sonst kann man auch genauso viel kaputt machen.Wichtig ist es möglichst waagerecht im Wasser zu liegen, also beim Brustschwimmen den Kopf auch in Wasser zu tauchen während der Schiwimmzüge. Rückenschwimmen erweist sich als am entspanntesten und entlastendsten für den Rücken, auch hier gilt, beine möglichst weit nach oben, Kopf ins Wasser soweit es geht um eine waagerechte Haltung zu ermöglichen.