Vielleicht holt ihr zwei euch einfach eine App und haltet so eure Strecken fest. So habt ihr selbst einen besseren Überblick und könnt euch vielleicht auch so besser gegenseitig motivieren. Ab und an klappt es ja womöglich mit einem gemeinsamen Training und in der restlichen Zeit haltet ihr euch so fit :)
Also am Training kannst du da nichts mehr verändern. Sieht doch top aus ;) lediglich an deiner Ernährung kannst du vermutlich noch etwas feilen. Ich habe seit Jahren auf eine low-carb Ernährung umgestellt und es hat super angeschlagen! Falls du paar Rezepte suchst, schau doch mal hier: http://www.erfolgreiches-abnehmen.com/tipps/rezepte/ Respekt für die Leistung in deinem Alter ;) Echt gut.
Grüße
Das kann dir nur dein Arzt sagen. Wenn du mit deinem nicht zufrieden bist, hol dir eine zweite Meinung ein. Aber bevor du nicht das OK vom Arzt hast, würde ich nicht wieder trainieren.
Nein, da du bereits einen niedrigen Körperfettanteil besitzt und auch abgenommen hast, wird wohl nichts mehr möglich sein. Die persönliche Körperform ist genetisch festgelegt und kann auch durch Gewichtsverlust nicht verändert werden.
Nun ja, solange du die gleichen Bewegungen bzw. die gleiche Sportart betreibst, wirst du automatisch die gleichen Muskelgruppen trainieren. Du kannst höchstens die Intensität verringern und somit langsam etwas an Muskelmasse abbauen.
Ich würde das lieber sein lassen. Dein Immunsystem ist bestimmt schon geschwächt und du wirst dadurch nur noch mehr Zeit benötigen, um dich von deiner Erkältung zu erholen.