Also du solltest regelmäßig trainieren und dein Plan sieht schon recht gut aus. Die kleine Fettschicht, von der du schreibst rückst du mit dem Joggen gut zuleibe (Vorsicht: nicht übertreiben, der Körper braucht auch Ruhezeiten! Deshalb nicht jeden Tag) Und die Muskeln kannst du mit konzentriertem Core-Training wachsen lassen. Schau mal unter www.daspureleben.com, da gibts im Bereich Fitness einen Bauch- und Rückenkurs bzw. auch Bauch intensiv-Kurse, die die Körpermitte optimal formen. Viel Erfolg dabei! PS: Ernährung ist auch ein wichtiger Faktor für einen schönen Körper, du brauchst für den Muskelaufbau viel Eiweiss und musst ausreichend Mineralwasser trinken.

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