Ich bin eigentlich gut trainiert dachte ich. Habe gestern eine neue Stunde mitgemacht, da haben wir mit einem Ball den Bauch trainiert. Heute tun mir ziemlich die Rippen weh. Habe am seitlichen Bauch schon leichten Muskelkater. Aber die Rippen fühlen sich schlimm an. Kann sie kaum berühren. Kann das von dem Bauchtraining kommen?

Beim Langhanteltraining habe ich in den letzten Stunden immer bei den Bizepsübungen, dass sich mein rechter Bizeps verhärtet. Als ob er sich zusammenzieht und fühlt sich fast an wie ein Krampf. Wenn ich mit der Übung aufhöre hört das ziehen auch auf aber der Bizeps fühlt sich ganz hart an. Der Trainer konnte es sich auch nicht erklären. Kennt ihr das? Woran liegt das und was kann ich dagegen tun?

Ich schaffe es einfach nicht! Ob mit gestreckten Beinen oder angewinkelt. Die Trainerin sagt wenn die Beine etwas weiterweg aufgesetzt werden ist es leichter. Aber auch da bin ich an einem Punkt geneigt Schwung zu holen oder mindestens ein Bein löst sich vom Boden ab. Kann ich das zu Hause üben, in dem ich die Füße unterm Bettrahmen fixiere oder mein Freund sie am Boden festhält? Oder ist mit meiner Technik irgendwas falsch?

Ich sehe immer nur bei den Packeten, diese Schlingen, die man um Bäume befestigen soll. Ich stelle mir das sehr windig vor. Das rutscht oder reißt doch sicher schnell mal. Wären da nicht Haken, die man an Geländern befestigen kann, sicherer oder gibt es hier auch alternativen und ich bin hier nur nicht richtig informiert? Schreibt mir bitte!

Ich habe mich jetzt das erste mal bei step-Aerobic reingetraut. Habe jetzt 3x mitgemacht, aber ich kann bei mir noch keine Besserung merken. Ich komme bei allem durcheinander. Die Trainerin meinte, ich solle die Arme erst weglassen, und wenn ich mit den Beinen mitkomme, dann die Arme dazu nehmen. Aber bei einigen Übungen komme ich auch nur mit Beinen durcheinander. Da sind dann so Drehungen und Mambo-Schritt drin, das verwirrt mich total. Bin ich dafür ungeeignet und sollte es besser lassen, oder kennt ihr das? Und soll ich drann bleiben? Kann man mir Tipps geben?