Jedes System hat seine Vor und Nachteile. Das 4-3-3 System ist sehr offensiv ausgerichtet. Die Mittelfeldspieler versuchen die Abwehr und den Sturm zusammenzuhalten, und kommen meist über ausßen mit technisch versierten spielern, welche die Bälle aber auch gut in den 16 raum bringen können. im Sturm setzt man deshalb auch auf kopfballstarke Spieler. Das System kommt so wertvoll rüber, weil der FC Barcelona es so gut beherrscht.
Ich bin auch völlig davon überzeugt, dass man in den jungen jahren mehr mit dem ball machen sollte. ich spreche aus erfahrung, denn ich wurde früher regelrecht gezwungen jeden tag laufen zu gehen. davon profitiere ich zwar heute noch, aber ich technisch kaum was aus meiner jugend mitnehmen können.
Hallo DenisHahn,
um die Muskeln an deinem Körper sichtbarer zu machen, musst du deinen Körperfettanteil senken. Das bedeutet:
- Du musst auf deine Ernährung achten (weniger Fett aufnehmen)
- Du musst mit Ausdauertraining beginnen (mehr Fett verbrennen)
lg max
hey,
wenn du Seitenstiche bekommst, heißt es dass deine Milz sich zusammenzieht und ihr gespeichertes Blut in den Körperkreislauf dazu gibt. Das ist eine natürliche Reaktion deines Körpers, wenn du dich sehr anstrengst. Um den plötzlichen Einsatz der Milz zu verzögern, rate ich dir beim Laufen die Nase zu atmen. Wenn ich die Seitenstiche bekomme, gehe ich etwas langsamer, mache meine Arme hoch und atme gleichmäßig durch die Nase.
mfg