Hallo, ich bin 20 Jahre alt bin 1,83 groß, wiege 81 kg und möchte Muskelmasse aufbauen. Habe leider nicht die Möglichkeit in ein Studio zu gehen und trainiere deshalb zu Hause. Ich habe eine Hantelbank und eine Klimmzugstange daheim. Ich mache nur wenige Übungen: Bankdrücken, Klimmzüge, Sit-ups, Bizeps mit Langhantel und Liegestütze. Meine Frage ist ob ich mit diesen wenigen Übungen effektiv Muskeln aufbauen kann und welche Übungen ich noch hinzufügen könnte.

Bitte um Tipps!