Hallo, In naher zukunft werde ich 6 monate lang im ausland sein wo ich eben nicht bouldern kann. Nun ist meine frage was kann ich mir erwarten wenn ich wieder zurückkomme. Momentan bouldere ich so 7b aber nach einem halben jahr kann ich da wieder ganz von vorne anfangen oder baut man die kraft relativ schnell wieder auf ? An der grundsportlichkeit wird sich nicht viel ändern da ich dort sehr viel sport praktizieren kann. Aber wie siehts mit der klettertechnik und fingerkraft aus ? Mfg

Hallo liebe community,

hat ein Klettererfahrener oder jemand durch ähnliche Belastungssituationen vorgeprägter Sporler einen Tipp für mich?

Problem: zwänge ich mich in meine Kletterschuhe (Anfänger, 65kg, ne 6 geht so gerade) würde ich meinen großen Zehen am liebsten abhacken....soll ja anfangs normal sein.

Mittlerweile hat mein linker Fuß sich mit der unkonfortablem Situation abgefunden. Der rechte große Zeh allerdings schmerzt. Das letzte Zehenglied (DIP/PIP?...beim großen habe ich im www nicht herausgefunden was das ist) ist offensichtlich das Problem...bocksteif, beugbar mit Schmerz, also kein klassicher hallux rigidus.

Wer traut sich eine Ferndiagnose und -therapie zu?

Arthrose, Mimose, Zehabhacken, Kletterschuhempfehung....bei meinem Hausarzt (Sportmediziner bekomme ich evtl. die Empfehlung für ne Sprotsalbe).

Danke für konstruktive Tips

Servus, also ich würde gern American Football spielen bin 1,70 und wiege 65Kg bin eigentlich sehr schnell und wollte mich dort mal probieren.Was meint ihr hätte es überhaupt sinn dort mal vorbei zuschauen.

Hallo Zusammen, bin am 09.Oktober 2012 am rechten Knie operiert worden und habe hierbei eine Kreuzbandplastik aus der Semitendinosussehne bekommen.

Nun hatte ich die Tage vor mal wieder Schwimmen zu gehen. Beim Brustschwimmen macht man ja diesen Schwerenschlag/Froschbeinschlag (ihr wisst was ich meine).

Wollte einmal wissen ob es der Plastik schaden kann, da es sich hierbei ja um eine ungewöhliche Bewegung des Knies/Beins handelt. Konnte hierzu bisher auch im Netz nichts finden. OP ist ja nun mittlerweil auch 15 Monate her.

Danke für eure Antworten

hey leute :D ich bin 17 jahre alt und geh seit über einem jahr 3-4 mal in der ins fitnessstudio um muskeln aufzubauen. ich bin 1,82 groß und wiege ca 70 kg. ich nehme übrigens extrem schlecht zu,.......

ich will euch heute mal zeigen was ich so am tag ess und wollt mal wissen was ihr dazu sagt: ( das mach ich so einer woche seit dem ich ferien hab, ich hoff das ich das so in der schule auch noch shcaff.)

also zum frühstück kann ich während der schulzeit nicht viel essen. ich versuche milch mit haferflocken und banaen zu essen oder auch jogurht mit haferflocken und bananen ich fang an mit einem shake um ca. 6 uhr nach dem aufstehen. da kommt rein (1 banane, 125gramm magerquark, 300 ml milch, 6-8 ess-löfel haferflocken und 1-2 tee löfel honig), dann wenn ich in der schule bin würde ich z.b toast (was ist besser dunkles oder helles? :D) oder knäckebrot mit einem kräterkäse beschmieren und da drauf dann putenbrust oder käse drauf machen :D dann wenn ich nach hause komm um ca. halb2 das was es zum mittag gibt. also z.b. reis, nudeln, kartoffeln mit fleich oder fisch oder ei, oder manchmal gibts auch was mit nicht so viel eiweis. wenns schnell gehen muss mach mir auch gern reis und dazu tortilla wraps mit einem kräuter käse und putenbrust in scheiben und käse :D dann vor dem training gibts ca. 1 1/2 stunden davor ca. 500 gr. Joghurt und 7-10 ess-löffel haferflocken. dann nach dem training z.b. reis, nudeln oder kartoffeln mit pute, hänchen oder ei. (ich versuche jetzt auch mehr fisch zu essen, z.b tunfisch oder seelachs). dann am abend trink ich manchmal vor dem schlafen gehen noch milch und ess dann fast immer 500 gramm magerquark.

so jetzt will ich mal wissen was ihr dazu sagt :D

so jetzt wollt ich npch fragen was ich nach dem training essen soll. bis jetzt esse ich eine banane gehe dann duschen und dann gibts das oben genannte nach dem duschen :D

mein trainer sagt ich soll einweispulver nehemn aber das darf ich nicht....... jetzt woll ich fragen ob ich danach ein shake trinken kann da ist ein smoothie drin (200-250ml) 200-250 ml buttermilch und ca. 50 gramm traubenzucker (dextrose) (dazu kommt eigentlich noch 50gramm whey, aber ich darfs ja nicht nehmen.) . geht das so oder was habt ihr für tipps'? :D

Hallo,

ich habe mir vor einer Woche übers Internet Kletterschuhe von La Sportiva bestellt und musste jetzt feststellen das sie mir wohl nicht passen. In meinen Straßenschuhen habe ich größe 43 trage aber meistens 45 weil ich das bequemer finde.

Ich habe bei den Kletterschuhen die Größe anhand einer Tabelle vom Hersteller gewählt. Also mein Fuß ist rechts 255mm und links 260mm habe also jetzt größe 40,5 gwählt.

Das Problem ist jetzt aber das ich in den Schuhen nicht mal ohne Schmerzen normal stehen kann.Ich habe ja gehöge das die eng sein müssen aber meine Frage ist jetzt ob das nicht zu extrem ist.

Meine Füße haben übrigens eine Römische Form.

Hey :D Kennt ihr eine Boulderanlage, in der man über dem Wasser bouldert und dann ins Wasser springt/ fällt :) Bevorzugt im Raum München, aber auch gerne in ganz Bayern oder Deutschland :D