Ich glaube eine einfache Sonnenbrille würde jetzt nicht so effektiv sein, wie diese Brille! Kauf sie dir und teste sie mal aus, dann wirst du sehen, ob die was bringt oder nicht

Erstmal vielen dank für eure Antworten  @EiweissKuchen und @fussballking.  Ich habe jetzt für ein kurzes Neprenoberteil entschieden ( dieses hier: http://www.ekue-sport.de/palm-wairoa-ss ) , der für die Wassertemperatur hier in Deutschland zum normale Kajakfahren ausreichen würde. Aber sollte ich meine Beine auch in Neopren einkleiden oder würde eine normale SPorthose ausreiche? Ich habe jetzt zuerst an das Shirt gedacht, weil ich Oberkörper die ganzen Organe sind etc. und das erstmal am wichtigsten ist.  Ich glaube nicht, dass meine Beine im deutschen Gewässer wegen der Temperatur abfallen werden oder?

2000kcal ist der allgemeine Umsatz an Kalorien für einen Mann. Für Frauenliegt er bei 1600kcal.  Nun kommt es darauf an, welches Ziel du hast (abnehmen oder zunehmen?). Ansonsten sind 2000kcal täglich nicht so schwer, da allein ein Brötchen mit Käse und Salat schon u die 400kcal beträgt. Fünf solcher Brötchen und du hast deinen tagesbedarf voll (das ist jetzt natürlich nur so dahin gestellt mit den fünf Brötchen. Natürlich sollst du dich nicht nur von fünf Brötchen ernähren ;) )

Low Fat geht eher nach dem Priznip gesunde Fette zu sich zunehmen. Also statt Sonnenblumöl, Ölivenöl zu verwenden oder auch Lachsöl zu sich zu nehmen.