danke, weil mir wurde erzählt das ich nach 6 wochen erst wieder anfangen darf aber nur mit laufen und ergo und nach 12 wochen erst wieder mit krafttraining aber die ärzte übertreiben ja auch manchmal damit.

Es ist auf jeden Fall hilfreich wenn man erstmal mit einen Flickflack anfängst, wei es ja die gleiche Bewegung ist. Wenn du die Bewegung dann sicher kannst einfach die Hände weglassen.