Will man etwas gegen Krampfadern tun, hilft da auf jeden Fall Bewegung und Stärkung der Wadenmuskulatur. Je nachdem wie die erbliche Belastung ist, kann man da dann nur das Beste draus machen. Die Übung beugt vor: Stelle dich mit der Hälfte des Fußes auf eine Treppe und stemme dich mit der Ferse ca. 10-15x hoch und wieder runter.Dann machst du eine Pause für ca. 30 Sekunden und wiederholst die Übung. Nach ein paar mal Hochstemmen merkt man, dass es in der Wade zieht. Die Übung wird kontrolliert und bewusst durchgeführt und beim Hochstemmen atmet man aus. Diese Übung 2-3x in der Woche gemacht,stärkt sie die Wade und kann das Blut in den Beinen besser transportieren. Dadurch bessert sich die Durchblutung und beugt Krampfadern vor. Wie gesagt, je nachdem wie veranlagt man ist.Stützstrümpfe sind empfehlenswert! Mehr http://www.varikomed.com

Um schnell Abzunehmen, musst Du einen posities Kaloriendefizit produzieren, sprich Dein Körper muss mehr Kalorien verbrauchen, als Du zu Dir nimmst. Dies geht sowohl durch Sport, als auch durch eine gesundheitsbewusste Ernährungsmumstellung. Von "Schnell Abnehmen"-Diäten kann ich abraten, da man meist nur Wasser verliert oder aber wegen Mangelernährung rückfällig wird und alles noch schlimmer wird. Versuche es mit Joggen, Crosstrainer und es klappt auch mit dem abnehmen.

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