3-4 Tage hintereinander und dann 3-4 Tage Pause
Hallo,
der Weihnachtsspeck ist schon weg und nun müssen die nächsten 5 kg noch ran. Achte auf meine Ernährung und treibe nun mehr/anderen Sport als vorher.
Gehe aber nur in BBRP, Stepaerobic, Pilates, Cardiostep ... Kurse Aufgrund des "Stundenplans" des Studios und auch noch Sprachunterricht, kann ich nur Do-So trainieren, ist das eine schlechte Verteilung ? 3-4 Tage (je 2-3 Kurse á 50 Min. hintereinander) und dann 3 Tage Pause
Wenn es abends wieder heller ist, werde ich auch versuchen nach dem Sprachkurs noch zu Laufen, aber nicht im Winter - wohne auf dem Land.
Danke Sabine
2 Antworten
Babybrei essen ist sehr gut, denn das hat wenig kalorien, denn man verzehrt ja nur obst...sport wäre auch eine ideale variante!
Ja das ist nicht optimal. Besser wäre ein Tag Sport und anschliessend ein Tag Regeneration oder 2 Tage Sport ein Tag Erholung. Letztlich muss du das wissen ob dir der Ablauf bekommt. Wenn du keine Beschwerden hast dann ist das ja auch ok.