Ab wann soll Ich mit Protein Shakes beginnen.
Ich gehe jetzt schon einen Monat regelmäßig ins Fitnesstudio und versuche so hart zu trainieren wie möglich. Gleich am ersten Abend hab ich dann einen Protein Shake eingenommen aber wenn ich die meisten meiner Freunde frage sagen die dass sie so etwas nicht nehmen oder nicht brauchen. Helfen Protein Shakes wirklich beim Muskelaufbau und wenn ja ab wann sollte ich beginnen se zu nehmen ?
Vielen Dank im voraus
1 Antwort
Proteinshakes oder auch Eiweißsshakes helfen wirklich beim Muskelaufbau - aber erst zu sich nehmen, wenn der Körper nicht genug mit Eiweißen über die natürliche Ernährung versorgt werden kann. Denn beim Muskelaufbau braucht dein Körper das Eiweiß und auch bei den Eiweißen gibt es Unterschiede zwischen Casein und Whey Protein sowie die Mischung als Mehrkomponenten Protein - daneben, du solltest auch die Ernährung umstellen.