innerhalb 2 Wochen wieder fit werden. Aber wie ? Leichtathletik
Hallo Leute, Ich habe eine Woche vor und in der ersten Ferienwoche der Osterferien gar nicht Trainiert. Leider habe ich dadurch meine Sprintgeschwindigkeit verloren. Außerdem habe ich zuvor meine Sprinttechnik enorm verbessert gehabt aber dies leider wieder verlernt. Wie bekomme ich es innerhalb den 2 Wochen wieder in die Reihe. (Speziell Geschwindigkeit)
Und noch eine Frage von meiner Schwester aus: Muss man beim sprinten bewusst die bauch- und pomuskelatur leicht anspannen?
Vielen dank für euch antworten!! Grüße xbourbonkidx
1 Antwort
Also erst mal die Frage von deiner Schwester. Die Antwort ist Nein . Po und Bauch spannen sich automatisch ,also von selbst an.Außerdem stört es nur,weil ma sich auf was anderes konzentrieren muss beim Sprint 1) Irgendwie kann das nicht sein dam man nur in zwei Wochen an sprintgeschwindigkeit verliert oder noch besser gesagt es geht gar nicht .Wenn man 2 Wochen im Urlaub ist und sich nur Ausruhen möchte, und nach Hause ganz platt zurück kommen würde und nicht mehr Sprinten könnte wäre das leicht komisch. Aber du kannst das wieder gut machen in dem du öfters so schnell du kannst Sprintest, dann gewönnt sich dein Körper wieder daran. Und im langsamen Tempo rennen und darüber nach denken wie deine Sprinttechnik sein soll z.B mit richtiger Technik die Beine bewegen usw.