Zerrung verheilt?
Hallo,
vor 5 Wochen habe ich mir eine Zerrung geholt, doch durch die Überbelastung ist die Verletzung vor zwei Wochen wieder aufgebrochen. Habe in den letzten 2 Wochen wieder kein Sport gemacht und habe letzte Woche zwei mal Physiotherapie gehabt. Habe die Woche auch einige Einheiten. Ich sollte mich zuhause dehnen, um den Muskel wieder zu stärken. Aber seitdem ich das gemacht habe, spüre ich wieder den Schmerz, allerdings nur bei bestimmten Bewegungen. Aber ich kann gehen und joggen ohne, dass ich Schmerzen spüre. Ich kann zwischen Schmerz und das Ziehen beim Dehnen unterscheiden. Ich bin mir sicher, ich hatte davor keinerlei Schmerzen. Aber jetzt, das macht mir wieder Angst...
Ich weiß, eine Diagnose abzugeben ist nicht einfach, aber vielleicht habt ihr Erfahrungen in dem Bereich. Vielleicht ist es ja ein Zeichen dafür, dass der Muskel gestärkt wird...
Habe leider keine Ahnung
1 Antwort
Du darfst auf keinen Fall ungeduldig sein. Das Schwierige in deiner Situation ist es, sich langsam wieder an die richtige Belastung heranzutasten. Hier ist viel Fingerspitzengefühl gefragt, und du musst genau auf die Signale des Körpers hören. Im Zweifelsfall pausierst du lieber noch. Ein zu frühes Comeback kann auch kontraproduktiv sein. Versuche den Muskel immer wieder ganz leicht zu reizen, und warte immer wieder einen Tag auf die Reaktion des Körpers. Gute Besserung