Ist es besser vor dem Sport oder nach dem Sport ein Ei zu essen?
Ich habe seit kurzem begonnen alle 2 Tage ein Ei zu essen. Ich trainiere für mich zu Hause, da ich noch zu jung bin um ins Fitness/Krafttraining zu gehen. Sind eigentlich 7 Eier in der Woche zu viel?
1 Antwort
7 Eier sind wahrscheinlich noch nicht zu viel, aber schon an der Grenze denke ich. Besser wäre es das Ei nach dem Training zu essen, da der Körper das Eiweiß zur Regeneration und Aufbau neuer Strukturen dringend braucht, noch mehr vor allem wenn du noch jung und im Wachstum bist. Übertreibe es aber nicht mit den Umfängen und Intensitäten beim Training!