Muss eine richtige Massage 'schmerzen' ?
Ich habe zum ersten Mal eine Sportmassage bekommen, ich war etwas überascht, dass der Masseur eigentlich etwas sanft massierte und nur manchmal etwas fester zugriff und rein drückte in die Muskulatur. Es war zwar sehr angenehm, aber ich war immer der Meinung eine richtige Sportmassage tut richtig weh, wenn der Masseur so mit dem Ellbogen oder so in den Oberschänkel fährt etc. Ich dachte so lockert man die Muskulatur eher als wenn man nur so sanft 'streichelt' Vielleicht habe ich ein falsches Bild, aber es gibt doch auch diese harten Massagen auch? Welche ist nun besser?
1 Antwort
Hallo, es kommt aber auch ganz daraufan, ob man direkt nach der sportlichen Belastung massiert wird oder erst 2-3 Tage später. Direkt nach Sport bitte nie hart und fest, hierbei geht es mehr im sinne der Lympfdrainage den Körper den Muskel bzw. die Muskulatur zu entschlacken, ähnlich wie pooky schon andeutete um den Lympfstrom zu aktivieren, was auch als cool down bezeichnet wird. Sollte sich jedoch und das meist an den Muskelansätzen zur Sehne hin Verhärtungen gebildet haben, wird dieser Teil mit anderen Massagegriffen behandelt und diese sind eher fest, um die Verklebung, Verhärtung tatsächlich mechanisch zu zerkleinern. Z.B. Querfriftionen, um mal einen Griff zu nennen.