Nach 1 Jahr Fitnesstudio 0 äußeres Resultat!
Hallo Liebe Community, ich bin irgendwie enttäuscht, hatte mir damals, als ich mich im Fitnessstudio angemeldet habe mehr erhofft. Ich gehe jetzt seit über einem Jahr 3 mal die Woche in's Fitnessstudio (Dienstag,Donnerstag,Samstag) und sehe keine äußern Resultate. Habe auch alle 6 Wochen den Trainingsplan gewechselt und habe auch mehrmals die Gewichte erhöht, ich merke das ich Leistungsfähiger geworden bin. Nach dem Training habe ich immer einen Eiweißshake getrunken. Jedoch sehe ich äußerlich genauso aus wie vor der Fitnessstudio Anmeldung, keine sichtbaren Muskeln. Mir ist klar das ich nach nem Jahr nicht ein Riesen Muskelberg werde, habe mir aber gerade beim Bizeps mehr erhofft.
Was mach ich falsch? Wiege jetzt 68kg, 1,95cm groß und bin 16 Jahre alt.
Vielen Dank im Voraus Valentin1648
1 Antwort
Das kommt immer darauf an was für eine Person man ist, Kenne jemanden der behauptet 5 x die Woche ins Fitnessstudio zu gehen, wobei ich ehrlich sagen muss, dass es nicht danach aussieht.
Als ich selber mit Krafttraining angefangen habe (damals 15) bin ich auch ca. 3-4 x die Woche gegangen. Nach einem halben Jahr oder auch 1 Jahr, habe ich kaum einen Unterschied gesehen. Nun trainiere ich seit 5-6 Monaten 5-6 x die Woche (Ausser jetzt, denn ich bin verletzt), habe auch sehr stark auf die Ernährung geachtet ( genug Energie, Fleisch, und auch leichter, da ich auch ein Mädchen bin ) und mein Körper hat sich schnell verändert. Jede Woche bekam ich deutliche Resultate zu sehen, welches mir viel Motivation gegeben hat.
Denk daran, was du sagst ist nie das was du machst. Bist du wirklich dieses Jahr jede Woche, immer 3 mal gegangen? Oder wurde es dann mal nur 2, oder mal ne ganze Woche nicht etc. Und hast du wirklich ein gutes, und intensives Training durchgeszogen?
Schau auf deine Ernährung, und hol dir eventuell einen Personaltrainer, und lass dir einen Trainingsplan machen.
Lg,