Was ist der Ajax-Test?
Hab gestern eine C-Jugend diesen Test machen sehen. Was hat es mit dem Piepston auf sich? Und was wird bewertet?
1 Antwort
Beim Ajax-Test kommt es darauf an, möglichst lange durchzuhalten. Ich kenne ihn auch unter dem Namen Shuttle-Run-Test. Man hat eine Strecke von 20m, die man hin und her läuft. Das Tempo passt man an die Piepstöne an, die am Anfang sehr langsam kommen und im Minutentakt schneller werden. Es bringt auch nichts vorher Meter gut zu machen, denn man muss am Hüttchen immer auf das nächste Piepen warten. Das macht man dann so lang man kann (normal so zwischen 12 und 15 Minuten) und dann kann man bissl was über seine Fitness aussagen. Recht guter Test meiner Meinung nach!