Was sollte man vor einem Fußballspiel alles machen???
ich habe fast jeden samstag ein Fußballspiel was sollte ich davor alles machen(Zu Hause,Wie soll ich mich aufwärmen,vor dem aufwärmen,nach dem aufwärmen,vor dem spiel) =)
1 Antwort
hi du musst dich vor allem gut aufwärmen, dehnen und lockern denn nur wenn du dies alles ORDENTLICH machst kannstdu die gefahr dich zu verletzen senken. sonst kann st du noch ein bisschen wichtige muskelgruppen aufwärmen und aktivieren die im spiel wichtig sind wie zum beispiel etwas aufs tor schießen um deinen vorderen oberschenkel zu aktivieren sonst mach noch ein paar sprints oder koordinative übungen. und dann ab zum spiel und gewinnen xd.
hoffe habe dir ein wenig geholfen Number15