Wie mache ich mich fit für ein wichtiges Fussballspiel ?
In paar Tagen habe ich ein wichtiges Pokalspiel in der Kreisliga (Amateur). Spielen am Samstag um 14 Uhr. Wie kann ich mich richtig fit machen oder vorbereiten für so ein Spiel ? Mache schon 3 mal die Woche Training und wollte Samstag früh ins Fitnessstudio gehen und ca 1h auf dem Laufband mich war machen... Oder wäre da Krafttraining vom Vorteil ? Wie könnte ich mich halt an diesem Tag richtig vorbereiten? Kennt ihr gut Tricks & Tipps ?
2 Antworten
Ist ein bisschen kurzfristig, aber generell solltest du joggen gehen und dabei ständig die Geschwindigkeit wechseln und viele kleine Sprints einbauen. Das ist ziemlich anstrengend aber so mit die beste Methode um Fusball Ausdauer zu trainieren.
Der Tipp mit dem Ball zu laufen ist auch nicht schlecht, aber etwas umständlich um Ausdauer zu trainieren finde ich. Den Tag vor dem Spiel nur locker 20-30 Minuten laufen.
ja da hast du recht, für Ausdauer ist es nicht gerade perfekt, aber man lernt halt besser den Ball zu kontrolieren ohne immer auf den Ball achten zu müssen.
Am besten ist es du schnappst Dir deinen Ball, geht´s runter auf den Sportplatz und rennt mit dem Ball ein paar Runden am Fuß und immer die Geschwindigkeit variieren. So ist es ja auch im Spiel. Da herrscht ja auch nie die gleiche Geschwindigkeit.