Welche Dehnübungen sind für einen höheren, schnelleren Roundhousekick nötig ?

Da ich doch immer noch erhebliche Probleme bei der Durchführung dieses Kicks habe, würde ich gern wissen welche Dehnübungen besonders geeignet sind um die Beweglichkeit in den angesprochenen Bereichen zu erhöhen. Vielleicht können auch Nicht-Kampfsportler helfen, ich hänge ein Bild der gewünschten Endposition an. Vielen Dank schonmal im Voraus! Lg Murmel

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1 Antwort

Vom Beitragsersteller als hilfreich ausgezeichnet

jefferson

13.03.2009, 14:18

welcher art sind deine probleme? was immer gut ist spagat seitlich und nach vorne und den unteren rücken dehnen, auch seitlich, nicht nur nach vorne. gut ist auch dich am irgendwas festhalten und die kickbewegung nur mit dem knie ausführen, damit sich die hüfte an die bewegung gewöhnt

Murmel7

Beitragsersteller

16.03.2009, 10:24

Von einem Spagat bin ich weit entfernt. Ich habe das Gefühl, dass meine Hüfte nicht ausreichend "beweglich" ist. Kicks ab Brusthöhe sind langsamer, schwächer und vorallem nicht kontrolliert.

jefferson

18.03.2009, 10:19

@Murmel7

ein sauberer roundhouse in hüfthöhe ist doch auch schön, hauptsache du achtest auf deine haltung, der rücken muss gerade bleiben, mit übung soll es irgendwann besser werden ;)