Welche Muskelgruppen sind für judo nützlich?

Da musst du vor allem darauf achten, keine isolationistischen Übungen zu machen, also auf deutsch gesagt keine Übungen wo nur ein Muskel trainiert wird. Stattdessen nur Übungen die den ganzen Körper fordern, wobei die Haltung hier sehr wichtig ist. Also alle möglichen Rumpfkraftübungen sowie Liegestützen, Klimmziehen, Gewichtheben und Kniebeuge.