Wie lerne ich einen Salto zu machen im Schwimmbad ?
Ich einen Salto versucht vom 1m Brett zu machen, doch irgendwie schaffe ich es nicht mich ganz zu drehen und komme so auf den Rücken, was verdammt schmerzt.
Nur wie jetzt weiterüben ? Will das unedingt können. Gibt es noch andere Übungsformen außer vom1 m Brett ?
1 Antwort
Anfangs solltest du nicht so viel Wert auf einen hohen Absprung legen, sondern auf eine größere Vorwärtsgeschwindigkeit beim Absprung achten! Also: kurz, aber schnell anlaufen, mit den Zehen abfedern und dabei den Bauch „eingezogen“ halten. Dadurch bekommst du eine Vorwärtsrotation. Nach dem Absprung den Körper gut einrollen, um die Drehung zu beschleunigen, und erst wieder öffnen, wenn du das Wasser siehst.