Wie soll die Belastung auf den Ski sein (Skitechnik)?
Wie ist die Belastung auf den Ski richtig? Wie sieht die optimale Skitechnik aus? Ich war gestern skifahren und habe heute einen Muskelkater in den Waden?!? Ich dachte eher, dass das auf die Oberschenkel gehen sollte... Belaste ich den Ski falsch? Ich bin eigentlich ein geübter Skifahrer, habe aber 5 Jahre auf keinem Ski mehr gestanden und hatte Slalom-Carver?!? Habe ich den Ski falsch belastet? Oder ist der Muskelkater in den Waden normal?
2 Antworten
Die Waden inklusive Achillessehne sind beim Skifahren schon auch belastet, wenn auch weniger wie Oberschenkel und Rumpf. Zum einen wird die Wadenmuskulatur inklusive Achillessehne in der Skiposition gestreckt, zum anderen wird die Wade bei der Gewichtsverlagerung bei Schwüngen beansprucht. Das sind nicht grosse Belastungen, aber wenn diese Muskelgruppe nicht trainiert und entsprechend wenig dehnbar ist, gibts Muskelkater-ähnliche Schmerzen.
Der Muskelkater in den Waden kommt warscheinlich eher vom gehen mit den Skischuhen, als vom Skifahren selber. Die Belastung beim Skifahren liegt aufm Oberschenkel, Po und Rumpf.
Dass du 5 Jahre nicht gefahren bist kommt halt noch zusätzlich hinzu... ;)