Hi, ich persönlich würde dir zu einer Laufanalyse raten. Und dafür muss man nicht erst einen Marathon als Ziel haben! Selbst wenn du ab und zu Laufen gehst und dabei das falsche Schuhwerk trägst und deine Lauftechnik auch nicht wirklich rund ist, kann sich das negativ auf Gelenke,Sehnen und Bänder auswirken. Dann ist es auch ganz schnell wieder vorbei mir dem Hobby!

Bei einer vernünftigen Analyse wird dein Laufstil per Video aufgezeichnet und ein Blick auf deine Körperachsenverläufe genommen. Angefangen bei deinem Abrollverhalten des Fußes bis hin zu den Knien und der Hüfte. Wichtig ist zu schauen, ob du eventuelle Einlagen brauchst (Bsp.: Senk-Spreiz-Fuß o.ä). Falls du Einlagen brauchst, wird dir meistens ein neutraler Schuhe empfohlen, der keine erhöhte Ferse hat. Gute Berater helfen dir auch beim Schuhwerk. Es muss gewiss kein 200 euro Schuh sein, aber du tust dir auf jeden Fall was Gutes, wenn du zu den bekannten Marken wie Asics, Adidas etc. greifst. Aber letztendlich kommt es darauf an, was dir für ein Schuh empfohlen wird. Durch eine Analyse wirst du nicht gleich zum Laufprofi, aber legst dir dafür den Grundstein, mit etwas mehr Wissen los zu starten!

Du kannst es natürlich auch ohne Geld ausgeben machen. Viele laufen ohne je eine Analyse gemacht zu haben und haben keinerlei Beschwerden. Das ist aber nur die Momentaufnahme und in meinem Umkreis ein kleinerer Prozentsatz an Leuten. Beste Grüße!