Antwort
Also du beginnst mal auf den Kien einer wirft dir den ball immer zu un du versuchst abzuwehren. Wenn du das beim stehen machst musst du direkt nach dem hechten mit deinen Händen den sturz abfedern. Oder du versuchst direkt nach dem hechten die Arme wieder runter bewegst und rollst direkt nach dem sturz dich.So kriegst du keine Verletzungen.