nico8405
31.03.2011, 18:11
Was ist eine realistische Zeit über 4000m?

Also ich laufe schon seit einigen Wochen und trainiere auf ein 4000m Wettkampf hin. Laufe ca.3x die Woche. Mal die 4000m an meinen körperlichen Limit mal lockers joggen über längere Distanz. Was meint ihr welche Zeit man schaffen kann?Momentan lieg ich bei 16:13min. Habt ihr vielleicht noch Tipps zum Training??

Vielen Dank für eure Antworten!!

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Hilfreichste Antwort
von Ausdauersport
01.04.2011, 17:38

Meiner Meinung nach kannst du gut eine Zeit von 14 Minuten schaffen. Probier es mal mit Intervalltraining. Das bringt in der Regel am schnellsten etwas.

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flossibaer
30.03.2011, 12:39
Tennisplätze unterschiede?

Was ist der Unterschied zwischen den verschiedenen Tennisplätzen?

Sand-, Hard-, Teppich-, usw.

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Hilfreichste Antwort
von Ausdauersport
30.03.2011, 14:16

Rasen ist am schnellsten und auch schwer zu spielen. Der Ball auf diesem Belag springt nur sehr flach ab und deswegen sind manche Tennisschläge sehr effectiv. Allerdings gibt es bei den Hardcourts auch schnelle Beläge, die Hardcourtbeläge sind von Turnier zu Turnier etwas unterschiedlich schnell. Der langsamste Belag ist Sand.

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