Ich bin Wettkampfbodybuilder da gibt es schon so ein paar legale Tricks die man anwenden kann damit man mehr Leistung bringen kann z.b. gibt es Glycerin das nimmt man ca. eine halbe Stunde vorm Training man fängt mit 25 ml an und erhöt dann bei Bedarf. Glycerin zieht das Wasser unter der Haut in den Muskel dadurch bist du leistungsfähiger man kann die Wirkung auch noch mit einer halben Aspirin verstärken was das Blut dünner macht. Glycerin ist auch vor dem Wettkampf sehr beliebt dadurch das es das Wasser unter der Haut in die Muskeln zieht sieht man trockener aus und die Muskeln sind voller. Dann gibt es da noch ein Hausmittel nämlich Backpulver man nimmt 0,3 g pro Kilo Körpergewicht einfach in Wasser auflösen und runter mit dem Zeug. Zur Wirkung: Das Backpulver also eher das Natriumbicarbonat im Backpulver macht deinen Körper Basisch dadurch wird die Muskelübersäuerung hinausgezögert und so schaft man 3-4 mehr Wiederholungen das bringt aber auch nur was bei wirklich schwerem Training im Bereich von 6-8 Wiederholungen aber dadurch das Backpulver den Körper Basisch macht sollte man das nicht zu oft machen das kann sonst echt gefährlich werden einmal im Monat geht das schon. Das sind so meine effektivsten Trcks die ich kenne aber ich kann dir sagen es gibt noch viel mehr.