Hallo leute. Ich bin Torwart aber meine schusskraft ist misserabel ich bringe die Abstöße bzw Abschläge fast nicht einmal zur mittellinie.

WIE KANN ICH DAS TRAINIERN?

DAnke schon mal im vorraus!

Hallo! Ich bin Torwart und ich sprach vor kurzer zeit mit jemanden dass das Wichtigste sei Explosiv zu sein. Jetzt meine Frage: Wie kann ich optimal und erfolgreich Schnellkraft, Explosivität und Sprungkraft trainieren? Und wie kann ich optimal meine Baumuskeln trainieren?