Vermittelt, mit dem kompletten Innenfuß, so dass er genau in der Rundung landet. Dann verspringt er nicht.

Letztendlich ist aber entscheidender, dass Du das richtige Feingefühl zwischen Anspannung und Entspannung findest, abhängig von der Geschwindigkeit des Balles. Das musste einfach üben, kommt automatisch.... Dann kannst den Ball auch mal mit den Zehen oder Popo anstoppen, die Pässe kommen ja nicht immer genau in den Innenfuß.-)!

Das braucht auch länger als eine Nacht:-)

Ist diese Salbe entzündungshemmend? Ansonsten hol Dir ne Sportsalbe aus der Apotheke, kost nur n paar Euro. Am Daumen hilft das, weil das Gelenk nahe unter der Haut liegt....

Ansonsten kannste da nix machen. Schonen, schlafen, kühlen (sofern Du richtig kühlst, ansonsten lass es). Sobald der Schmerz weggeht, langsam wieder belasten. Wenns hilft, mach Dir die ersten Tage ne Schiene dran, oder n Tapeverband.