Hallo,

ich mach so ca. 2 Mal die Woche Basketball im Verein zu je 90 Minuten.

Jetz mach ich schon seit ca. 3-4 Monaten jeden Abend ca.

200 mal Hantel mit beiden Händen zu je 12,5 kg (25 pro Einheit) 200 Liegestütze (25 pro Einheit) 200 Situps (50 pro Einheit) 85 Crunches (15-25 pro Einheit)

(*Soll bedeuten ich mach erst 25 mal Hanteln dann 25 Liegestütze und dann 50 Situps und dann mach ich noch 15-25 Crunches das weiderhole sooft bis ich von jedem 200 hab und 85 Crunches)

Ich habe allerdings schon ein paar mal gehört, dass die Muskeln Ruhe brauchen um sich zu erholen und d.h. auch um zu wachsen.

Deshalb wollte ich Fragen ob der Einsatz vom oben genannten Krafttraining sinvoll ist nach meinem Vereinsport(Basketball) den ich wie oben gesagt 2 Mal die Woche zu je 90 min praktiziere oder ob sich die Muskel danach erst erholen müssen und ich durch das Krafttraining eher Verluste zu verzeichnen habe. Und falls ja, wielange sollte ich zwischen dem Sport und dem Krafttraining warten?

Mein Ziel wär es gerne nen SIxpack zu bekommen deshalb möchte ich fragen wie man das am sinnvollsten angeht.

Danke und mit freundlichen Grüßen

Brauchen Kunstturner eigentlich Ausdauertraining? Wenn ja in welchem Ausmaß trainieren Hochleistungsturner Ausdauer? Turnen ist ja eine sehr schnellkräftige Sportart...steht dem ein Ausdauertraining nicht Wege? Durch Ausdauertraining wird man doch langsamer und das wäre für einen Turner so ziemlich das schlechteste was ihm passieren kann, oder?

Hallo, ich wollte wissen ob ich als Fitness-Anfänger schon nach einem Monat Fitnessstudio mit Sportlerergänzungsmittel (Propak) weitertrainieren kann. Da ich etwas schlabbrig und übergewichtig bin, fragte ich mich ob ich durch einen schnelleren Muskelzuwachs nicht gleichzeitig abnehmen könnte. Wisst ihr mehr darüber?

Mit freundlichen Grüßen

Frage sagt alles ^^

Hallo (;

Wie gesagt, ich bin 14 und möchte mit Leichtathletik anfangen. Frage: Lohnt sich es jetzt anzufangen oder ist es schon viel zu spät?

Ich bin nicht gerade die Schlechteste in Sport, aber auch nicht wirklich die Beste. Man könnte sagen, ich bin im Durschnitt. Reicht das überhaupt ? Ich kenne nämlich ein paar Leute, die Leichtathletik im Verein schon seit Jahren machen, das sind richtige Spitzensportler. nehmen Leichtathletik Vereine nur solche Sportskanonen an? Ich hab etwas Angst, dass ich zu überfordert werde und mich vllt. auch blamiere :/ Bin da ziemlich unsicher...

Danke im vorraus!

Hallo ich bin 18 Jahre 1.56 m groß und wiege 73 kg. Ich bin was des Essen angeht ein richtiger Genießer und esse manchmal einfach nur aus Langeweile neben dem fern gucken. Mit dem Sport sieht es bei mir bisher auch nicht wirklich so rosig aus aber daran will ich jz wirklich was ändern nur wie ? Könnt ihr mir bitte helfen ? Danke schonmal :)

Hallo erstmal ich bin 14 jahre alt und ich fahre 6 wochen urlaub und ich hab meiner freundin versprochen nach dem urlaub sixpack zu habenund generell mehr muskeln zu kriegen aber ivh mach es auch fuer mich selber. Ivh trainieresc hon laenger und ich habe schon muskeeln man kann meine bauchmuskeln spueren nur eine kleine fettschicht ist da vor die weg muss an meiner brust muss ich auch abneh,en also eig am ganzeOoooon koerper alsowill da jeden bis jeden.zweiten tag trainieren kommt drauf an was besser ist . So will ich trainieren: Jeden tag oder jeden zweiten weis nicht was besser ist 45 min joggen mit steigerung. dan taeglich 15-20 min seilspringen. Verschiedene liegestuetze alle in 3 einheiten bauchmuskel training alle muskel gruppen Klimm zuege Soo noch paar infos bin 1,75 gross und wiege 65 kg wollte wissen ob ich das schaffen kann das man bei mir wenigstens bisschen das sixpack,sieht und wenn ihr noch tipps habt bin offen

Ich bin noch sehr unentschlossen was ich nun nehmen soll entweder einen Recurve- oder einen Compoundbogen? Wäre schön wenn ihr mir weiter helfen könntet! Danke Schon mal im Vorraus! (Ich bin noch Anfänger!) Ich habe mir zwar einen Langbogen mal ausgeliehen und damit geschossen aber ich hab nicht einmal getroffen! Hab mich im Internet nochmal schlau gemacht und da stand das der richtige Umgang mit einem Langboge Jahre dauern kann.